Համեմատել Սոֆրիտո սոուս և Հավով արիշտայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2984.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1078.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1058.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +496.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +606.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +577% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1145mg | 229mg | 40% |
| Ճարպեր | 18.2g | 0.55g | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.01mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 12.8g | 0.84g | 24% |
| Վիտամին C | 20.4mg | 0mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 12mg | 18% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.014mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.081mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.918mg | 0.431mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.03mg | 14% |
| Ցինկ | 1.41mg | 0.08mg | 12% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 23kcal | 11% |
| Կալիում | 401mg | 13mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.597mg | 0.042mg | 11% |
| Երկաթ | 0.94mg | 0.2mg | 9% |
| Folate, total | 43µg | 7µg | 9% |
| Մանգան | 0.191mg | 0.032mg | 7% |
| Սելեն | 3.8µg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0.1g | 6% |
| Մագնեզիում | 25mg | 3mg | 5% |
| Կալցիում | 20mg | 2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.46g | 3.67g | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 1% | |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.122g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.205g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 3.57g | N/A |
| Շաքար | 0.31g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.8 գ
Ճարպեր:
18.2 գ
Ածխաջրեր:
5.46 գ
Ջուր:
59.66 գ
Այլ:
3.88 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1423.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.8% |
