Համեմատել Սպագետի սոուս և Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 590mg | 229mg | 16% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.25mg | 8% |
| Կալիում | 292mg | 133mg | 5% |
| Սելեն | 3µg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Վիտամին C | 3.9mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 4% | |
| Վիտամին A | 17µg | 52µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.212mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.023mg | 3% | |
| Folate, total | 13µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.51g | 0.134g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 1.97g | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Մանգան | 0.056mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.098mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.8g | 0.27g | 2% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 33kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.7g | 4.68g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 8mg | 1% |
| Կալցիում | 20mg | 14mg | 1% |
| Օսլա | 2.7g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.73mg | 0.906mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.072mg | 1% |
| Choline, total | 7.7mg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.01g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.12g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.9g | 0.73g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.7g | 3.78g | N/A |
| Շաքար | 4.7g | 1.01g | N/A |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.22mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.162g | 0.121g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.21g | 0.158g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.057mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լիզին | 0.099mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.06mg | 0% | |
| Վալին | 0.08mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
8.7 գ
Ջուր:
87.1 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
1.97 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.68 գ
Ջուր:
91.68 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.2% |
հավասար
Ջուր
~91.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.162 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.51 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +280.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.9 գ
Գլյուկոզա:
2 գ
Ֆրուկտոզա:
1.8 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
2.7 գ
Սախարոզ:
0.59 գ
Գլյուկոզա:
0.15 գ
Ֆրուկտոզա:
0.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
