Համեմատել Սրիրաչա և Բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2124mg | 385mg | 76% |
| Վիտամին C | 26.9mg | 0.8mg | 29% |
| Վիտամին E | 4.8mg | 1.43mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.455mg | 0.167mg | 22% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.232mg | 19% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.66mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.222mg | 0.092mg | 10% |
| Ֆրուկտոզա | 8.16g | 10% | |
| Սելեն | 0.4µg | 4µg | 7% |
| Վիտամին K | 10.9µg | 4.2µg | 6% |
| Վիտամին A | 129µg | 86µg | 5% |
| Մանգան | 0.146mg | 0.25mg | 5% |
| Կալիում | 321mg | 433mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.109mg | 3% |
| Folate, total | 22µg | 12µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 19.16g | 12.11g | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.248mg | 1.54mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 93kcal | 65kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 2.2g | 1% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.346mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.147g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.203g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 482kcal | 295kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.93g | 0.9g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.96g | 10.01g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 15.11g | 4.31g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.1g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 45mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
19.16 գ
Ջուր:
71.84 գ
Այլ:
6.14 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.9g
