Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1257% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +489.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +152% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +9525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +81300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3012.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6936.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5883.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5886% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 6.288mg | 507% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 5.986mg | 453% |
| Երկաթ | 2.51mg | 34.06mg | 394% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 3.87mg | 293% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 29.62mg | 182% |
| Վիտամին A | 1µg | 814µg | 90% |
| Ցինկ | 1.29mg | 7.6mg | 57% |
| Folate, total | 208µg | 52% | |
| Վիտամին C | 0.4mg | 38.5mg | 42% |
| Նատրիում | 4mg | 795mg | 34% |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 86.85g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 1.4g | 20% |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.137mg | 15% |
| Մանգան | 0.475mg | 0.79mg | 14% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 378kcal | 13% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 77mg | 11% |
| Մագնեզիում | 53mg | 19mg | 8% |
| Սելեն | 2.5µg | 6.3µg | 7% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Կալիում | 278mg | 105mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.226mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 6.06g | 3% |
| Ճարպեր | 0.53g | 1.08g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 0.26g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 0.354g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 26g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 3.3g | 10.35g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1752.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +318.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.3% |
