Համեմատել Սև լոբի և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +202.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +561.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +387.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.327mg | 1.091mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 3.9g | 18% |
| Folate, total | 86µg | 13µg | 18% |
| Երկաթ | 2.85mg | 1.67mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.527mg | 2.57mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.225mg | 0.103mg | 10% |
| Կալիում | 433mg | 143mg | 9% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.215mg | 6% |
| Choline, total | 32.6mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 8.18g | 5.5g | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 10mg | 5% |
| Սելեն | 1.2µg | 4µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.76mg | 1.25mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.26mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.03mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.85g | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.35g | 26.44g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 1% | |
| Կալորիականություն | 130kcal | 127kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 79g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 22.54g | N/A |
| Մագնեզիում | 49mg | 49mg | 0% |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 150mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.08mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.344mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.653mg | 0% | |
| Լիզին | 0.562mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0% | |
| Վալին | 0.428mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~26.44g
հավասար
Ջուր
~66.56g
