Համեմատել Սև լոբի և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1386.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +486.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +521.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +346.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +39.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Սելեն | 1.2µg | 26.4µg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 8.83g | 40% |
| Վիտամին B3 | 0.527mg | 6.66mg | 38% |
| Ցինկ | 0.76mg | 4.46mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 8.18g | 24.52g | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 0g | 33% |
| Ճարպեր | 0.35g | 20.94g | 32% |
| Խոլեստերին | 0mg | 97mg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 8.82g | 22% |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.119mg | 17% |
| Folate, total | 86µg | 18µg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.25mg | 15% |
| Մանգան | 0.327mg | 0.022mg | 13% |
| Երկաթ | 2.85mg | 1.88mg | 12% |
| Choline, total | 32.6mg | 93.7mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.225mg | 0.1mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 1.51g | 9% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 294kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 24.35g | 0g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.66mg | 8% |
| Մագնեզիում | 49mg | 23mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 188mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.14mg | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 17mg | 4% |
| Կալիում | 433mg | 310mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.13mg | 4% |
| Նատրիում | 3mg | 72mg | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 4.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 0.32g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.344mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 0.653mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 0.562mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 0.428mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.228mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +199.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5882.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +913.4% |
