Համեմատել Սև լոբի և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +583.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1047.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +502.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +465.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +732.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1575.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 23.665g | 157% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 34.4g | 104% |
| Մանգան | 0.327mg | 2.723mg | 104% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 860mg | 101% |
| Սելեն | 1.2µg | 55.2µg | 98% |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.924mg | 73% |
| Մագնեզիում | 49mg | 335mg | 68% |
| Երկաթ | 2.85mg | 7.72mg | 61% |
| Կալցիում | 55mg | 631mg | 58% |
| Վիտամին B3 | 0.527mg | 8.83mg | 52% |
| Ճարպեր | 0.35g | 30.74g | 47% |
| Ցինկ | 0.76mg | 4.58mg | 35% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Վիտամին B1 | 0.225mg | 0.62mg | 33% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 486kcal | 18% |
| Սպիտակուցներ | 8.18g | 16.54g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 3.33g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.17mg | 9% |
| Folate, total | 86µg | 49µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 24.35g | 42.12g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 6% | |
| Choline, total | 32.6mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 2.309g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 5% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.5mg | 2% |
| Կալիում | 433mg | 407mg | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 16mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.344mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 0.653mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.562mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.428mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.228mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1033.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8682.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7596.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15782.6% |
