Համեմատել Սև պղպեղ և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +691.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +798.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +332% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +371% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +592.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1921% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 1.419mg | 493% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 8.1µg | 130% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 18.519g | 78% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 7g | 73% |
| Ճարպեր | 3.26g | 31.28g | 43% |
| Կալցիում | 443mg | 56mg | 39% |
| Պղինձ | 1.33mg | 1.028mg | 34% |
| Կալիում | 1329mg | 559mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.297mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 9.54g | 22% |
| Երկաթ | 9.71mg | 8.02mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.042mg | 19% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 546kcal | 15% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 4.88g | 11% |
| Կոֆեին | 0mg | 43mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.05mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Ցինկ | 1.19mg | 2.01mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 206mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.025mg | 7% |
| Մագնեզիում | 171mg | 146mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.947g | 6% | |
| Folate, total | 17µg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 0.085g | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին A | 27µg | 2µg | 3% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 0.54mg | 3% |
| Սելեն | 4.9µg | 3µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 0.725mg | 3% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 61.17g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 1.092g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 0.89g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 1119kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 54.17g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 47.9g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 24mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.112g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.244mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1184.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +859.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~61.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1190.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.092g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +231150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
