Համեմատել Վայրի բրինձ և Borage սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Վայրի բրինձ

3

Borage

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+570%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+365.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.5%

հավասար Պղինձ ~0.13mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Վայրի բրինձ

6

Borage

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+275.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	35mg	39%
Երկաթ	0.6mg	3.3mg	34%
Վիտամին A	0µg	210µg	23%
Կալիում	101mg	470mg	11%
Ցինկ	1.34mg	0.2mg	10%
Կալցիում	3mg	93mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g		7%
Ածխաջրեր	21.34g	3.06g	6%
Մագնեզիում	32mg	52mg	5%
Վիտամին B2	0.087mg	0.15mg	5%
Կալորիականություն	101kcal	21kcal	4%
Սպիտակուցներ	3.99g	1.8g	4%
Ֆոսֆոր	82mg	53mg	4%
Վիտամին B6	0.135mg	0.084mg	4%
Նատրիում	3mg	80mg	3%
Մանգան	0.282mg	0.349mg	3%
Folate, total	26µg	13µg	3%
Վիտամին E	0.24mg		2%
Վիտամին B3	1.287mg	0.9mg	2%
Վիտամին B5	0.154mg	0.041mg	2%
Choline, total	10.2mg		2%
Ճարպեր	0.34g	0.7g	1%
Պղինձ	0.121mg	0.13mg	1%
Վիտամին B1	0.052mg	0.06mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.049g	0.17g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.213g	0.109g	1%
Protein per 100 calories	4g	8.6g	N/A
Calories per 10 g protein	253kcal	117kcal	N/A
Weight per 100 calories	99g	476g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	19.54g	3.06g	N/A
Շաքար	0.73g		N/A
Սելեն	0.8µg	0.9µg	0%
Վիտամին K	0.5µg		0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.05g	0.211g	0%
Տրիպտոֆան	0.049mg		0%
Տրեոնին	0.127mg		0%
Իզոլեյցին	0.167mg		0%
Լեյցին	0.276mg		0%
Լիզին	0.17mg		0%
Մեթիոնին	0.119mg		0%
Ֆենիլալանին	0.195mg		0%
Վալին	0.232mg		0%
Հիստիդին	0.104mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վայրի բրինձ

2

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 0.34 գ

Ածխաջրեր: 21.34 գ

Ջուր: 73.93 գ

Այլ: 0.4 գ

Borage

2

Սպիտակուցներ: 1.8 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 3.06 գ

Ջուր: 93 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+597.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վայրի բրինձ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.049 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Borage

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+95.4%