Համեմատել Վայրի բրինձ և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +630.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +998.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +348.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +240.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +476.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 85mg | 94% |
| Երկաթ | 0.6mg | 6.59mg | 75% |
| Վիտամին A | 0µg | 386µg | 43% |
| Մանգան | 0.282mg | 1.264mg | 43% |
| Folate, total | 26µg | 150µg | 31% |
| Կալցիում | 3mg | 208mg | 21% |
| Կալիում | 101mg | 738mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.087mg | 0.296mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 21.34g | 7.02g | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 55mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 0.397mg | 5% |
| Ցինկ | 1.34mg | 0.91mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.135mg | 0.185mg | 4% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 43kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.146mg | 3% |
| Նատրիում | 3mg | 61mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 66mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 1.287mg | 1.57mg | 2% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.802g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 3.46g | 1% |
| Ճարպեր | 0.34g | 1.12g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.1g | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.058mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.095g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 124kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.54g | 4.92g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.049g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0.068mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.167mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.276mg | 0.159mg | 0% |
| Լիզին | 0.17mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.119mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.154mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.104mg | 0.071mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
3.46 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
7.02 գ
Ջուր:
85.95 գ
Այլ:
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.095 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1504% |
