Համեմատել Վայրի գազար և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +684.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +460.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1084.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 22.5µg | 1.9µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 1.8g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.107mg | 10% |
| Folate, total | 67µg | 27µg | 10% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.19mg | 9% |
| Մանգան | 0.56mg | 0.384mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 38.06g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 27mg | 6% |
| Կալորիականություն | 75kcal | 160kcal | 4% |
| Վիտամին C | 17mg | 20.6mg | 4% |
| Երկաթ | 0.59mg | 0.27mg | 4% |
| Choline, total | 23.7mg | 4% | |
| Կալիում | 375mg | 271mg | 3% |
| Մագնեզիում | 29mg | 21mg | 2% |
| Կալցիում | 36mg | 16mg | 2% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.1mg | 2% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.34mg | 2% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.7µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.854mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 1.36g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 0.85g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 1176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 36.26g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 1.7g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.087mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.048mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.088mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.074g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.075g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.044mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +111.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.048g
