Համեմատել Վայրի գազար և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +611.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 4.98mg | 27% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.32mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 20% | |
| Վիտամին A | 0µg | 181µg | 20% |
| Վիտամին K | 22.5µg | 19% | |
| Folate, total | 67µg | 17% | |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.21mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 12% | |
| Վիտամին C | 17mg | 26.6mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 10% | |
| Երկաթ | 0.59mg | 1.31mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 4.55g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.02mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 5.54g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 101mg | 4% |
| Սելեն | 1.8µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 75kcal | 34kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.83mg | 2% |
| Մանգան | 0.56mg | 0.51mg | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 34mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 5.54g | N/A |
| Կալցիում | 36mg | 32mg | 0% |
| Կալիում | 375mg | 370mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Նատրիում | 10mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +224.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.5% |
