Համեմատել Վայրի գազար և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +343.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +882.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +395.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +737.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.56mg | 0.057mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 20% | |
| Վիտամին K | 22.5µg | 19% | |
| Folate, total | 67µg | 8µg | 15% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.121mg | 10% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.046mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 16mg | 8% |
| Կալիում | 375mg | 135mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.017mg | 6% |
| Մագնեզիում | 29mg | 11mg | 4% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.15mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Վիտամին C | 17mg | 14.1mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 8.82g | 3% |
| Կալցիում | 36mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.19mg | 3% |
| Կալորիականություն | 75kcal | 38kcal | 2% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.7µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.028mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 0.72g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 8.82g | N/A |
| Երկաթ | 0.59mg | 0.57mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Նատրիում | 10mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0% | |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.3% |
