Համեմատել Վայրի գազար և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +477.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +597.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +365.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 17mg | 118.6mg | 113% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.419mg | 25% |
| Մանգան | 0.56mg | 0.097mg | 20% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 3.58mg | 14% |
| Folate, total | 67µg | 27µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 2.8g | 8% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.046mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 26mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.315mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 6.5g | 4% |
| Կալիում | 375mg | 248mg | 4% |
| Երկաթ | 0.59mg | 0.25mg | 4% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.14mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.28mg | 4% |
| Մագնեզիում | 29mg | 15mg | 3% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.4µg | 3% |
| Վիտամին K | 22.5µg | 18.5µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալորիականություն | 75kcal | 29kcal | 2% |
| Կալցիում | 36mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 0.91g | 1% |
| Choline, total | 7.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 4.12g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.112g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +176.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +286.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.3% |
