Համեմատել Վայրի գազար և Ճապոնական բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +208.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +29.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.56mg | 0.038mg | 23% |
| Վիտամին K | 22.5µg | 0.3µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 1.6g | 13% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0mg | 10% |
| Folate, total | 67µg | 28µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.138mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 23mg | 7% |
| Վիտամին C | 17mg | 22mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.02mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 4.1g | 5% |
| Կալիում | 375mg | 227mg | 4% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.15mg | 4% |
| Կալորիականություն | 75kcal | 18kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 29mg | 16mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.046mg | 3% |
| Երկաթ | 0.59mg | 0.4mg | 2% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.7µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.02mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 0.6g | 1% |
| Կալցիում | 36mg | 27mg | 1% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.115mg | 1% |
| Choline, total | 7.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 300kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 2.5g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 2.5g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 21mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.03g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.045g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +338.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.045 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +558.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.045g
