Համեմատել Վայրի գազար և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +210.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +277.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 22.5µg | 84.8µg | 52% |
| Մանգան | 0.56mg | 0.264mg | 13% |
| Վիտամին C | 17mg | 28.2mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 2.5g | 10% |
| Վիտամին A | 0µg | 82µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.159mg | 9% |
| Folate, total | 67µg | 99µg | 8% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.061mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.48mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.146mg | 7% |
| Կալցիում | 36mg | 100mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 3.81g | 5% |
| Choline, total | 25.3mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 41mg | 4% |
| Կալորիականություն | 75kcal | 22kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 29mg | 18mg | 3% |
| Կալիում | 375mg | 261mg | 3% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.437mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.33g | 2% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.72g | 1% |
| Սելեն | 1.8µg | 1.3µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 1.14g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 1.31g | N/A |
| Երկաթ | 0.59mg | 0.56mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | 0.84g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.095mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +602.1% |
