Համեմատել Վայրի սուսամբար և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1921.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +263.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Մանգան | 4.99mg | 8.167mg | 138% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 122% | |
| Երկաթ | 36.8mg | 43mg | 78% |
| Կալցիում | 1597mg | 834mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 26.3g | 65% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 1.74mg | 54% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 46.5mg | 49% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Մագնեզիում | 270mg | 120mg | 36% |
| Վիտամին A | 85µg | 309µg | 25% |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.416mg | 24% |
| Կալիում | 1260mg | 529mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 18% | |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 2.005mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.009mg | 14% |
| Folate, total | 237µg | 180µg | 14% |
| Ցինկ | 2.69mg | 3.7mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.421mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.28g | 8.36g | 6% |
| Choline, total | 32.3mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 2.29g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 113mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 7.61g | 3% |
| Սելեն | 4.5µg | 2.8µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 2.28g | 3% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 313kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 74.97g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 1.64g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 411kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 48.67g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Նատրիում | 25mg | 23mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.585mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~74.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.3% |
