Համեմատել Վայրի սուսամբար և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +6230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +540.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +182500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +785% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4889.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2721.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +621600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 0.1µg | 518% |
| Երկաթ | 36.8mg | 0.03mg | 460% |
| Մանգան | 4.99mg | 0.003mg | 217% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 0g | 170% |
| Կալցիում | 1597mg | 125mg | 147% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 0.01mg | 122% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.037mg | 77% |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.01mg | 69% |
| Մագնեզիում | 270mg | 11mg | 62% |
| Folate, total | 237µg | 5µg | 58% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 0.004g | 39% |
| Կալիում | 1260mg | 150mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 0.093mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.185mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 4.99g | 21% |
| Ցինկ | 2.69mg | 0.42mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.02mg | 13% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 42kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 3.37g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 0.361mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 0.035g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 95mg | 8% |
| Վիտամին D | 0 IU | 48 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Ճարպեր | 4.28g | 0.97g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 0.633g | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին A | 85µg | 58µg | 3% |
| Choline, total | 32.3mg | 17.7mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Սելեն | 4.5µg | 3.3µg | 2% |
| Նատրիում | 25mg | 44mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 0.277g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 238g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 4.99g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 5.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.174mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 0.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.088mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.174mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.101mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1281.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +805.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3811.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
5.2 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
