Համեմատել Վայրի սուսամբար և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +277% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +157% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +193.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +487.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +931.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +428% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +417.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +184.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +322.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +189% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +382.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 0µg | 518% |
| Երկաթ | 36.8mg | 9.76mg | 338% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 28.569g | 181% |
| Պղինձ | 0.633mg | 1.627mg | 110% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 1.77mg | 110% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 870mg | 103% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 19.5g | 92% |
| Մանգան | 4.99mg | 6.707mg | 75% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.247mg | 61% |
| Ճարպեր | 4.28g | 41.56g | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.854mg | 56% |
| Ցինկ | 2.69mg | 7.9mg | 47% |
| Folate, total | 237µg | 82µg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.1mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 0.896mg | 23% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 0.273g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 17.99g | 18% |
| Մագնեզիում | 270mg | 347mg | 18% |
| Կալցիում | 1597mg | 1438mg | 16% |
| Կալիում | 1260mg | 719mg | 16% |
| Սելեն | 4.5µg | 13.5µg | 16% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 28.13g | 14% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 525kcal | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 4.517g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 5.982g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 0.324mg | 12% |
| Վիտամին A | 85µg | 0µg | 9% |
| Choline, total | 32.3mg | 8.8mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 0.29g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 8.63g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 2.99g | N/A |
| Նատրիում | 25mg | 26mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.184mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.819mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 1.321mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.952mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.502mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.758mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 1.095mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.471mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +871% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +735.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1986.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +413.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +289.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +156% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
