Համեմատել Վայրի սուսամբար և Մարջորամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +980.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +374.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 36.8mg | 82.71mg | 574% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 1.69mg | 110% |
| Պղինձ | 0.633mg | 1.133mg | 56% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 51.4mg | 55% |
| Կալցիում | 1597mg | 1990mg | 39% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Վիտամին A | 85µg | 403µg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 306mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 4.405g | 20% |
| Մանգան | 4.99mg | 5.433mg | 19% |
| Մագնեզիում | 270mg | 346mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 18% | |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.316mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 1.19mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 40.3g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.289mg | 9% |
| Folate, total | 237µg | 274µg | 9% |
| Կալիում | 1260mg | 1522mg | 8% |
| Ցինկ | 2.69mg | 3.6mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 12.66g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 0.529g | 5% |
| Ճարպեր | 4.28g | 7.04g | 4% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 60.56g | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 4.12mg | 3% |
| Նատրիում | 25mg | 77mg | 2% |
| Choline, total | 32.3mg | 43.6mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 0.94g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Կալորիականություն | 265kcal | 271kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 20.26g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 4.09g | N/A |
| Սելեն | 4.5µg | 4.5µg | 0% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 621.7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.585mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +221.8% |
