Համեմատել Վայրի սուսամբար և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +544.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +188.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +325% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +664.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7204% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1742% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +346.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 0µg | 518% |
| Պղինձ | 0.633mg | 4.082mg | 383% |
| Երկաթ | 36.8mg | 14.55mg | 278% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 21.773g | 136% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 11.8g | 123% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 0.25mg | 120% |
| Մանգան | 4.99mg | 2.46mg | 110% |
| Ճարպեր | 4.28g | 49.67g | 70% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 629mg | 69% |
| Կալցիում | 1597mg | 975mg | 62% |
| Սելեն | 4.5µg | 34.4µg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.791mg | 51% |
| Ցինկ | 2.69mg | 7.75mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 18.759g | 45% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Folate, total | 237µg | 97µg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 6.957g | 25% |
| Կալիում | 1260mg | 468mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.247mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.79mg | 20% |
| Մագնեզիում | 270mg | 351mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 17.73g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 0.05mg | 17% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 573kcal | 15% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 23.45g | 15% |
| Վիտամին A | 85µg | 0µg | 9% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Նատրիում | 25mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 4.515mg | 1% |
| Choline, total | 32.3mg | 25.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 0.3g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1060.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1490.4% |
