Համեմատել Վասաբի և Տոմատի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +246% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +498.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +445.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +179.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 41.9mg | 7mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.8g | 1.5g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.274mg | 0.098mg | 14% |
| Մագնեզիում | 69mg | 15mg | 13% |
| Ցինկ | 1.62mg | 0.22mg | 13% |
| Մանգան | 0.391mg | 0.113mg | 12% |
| Կալցիում | 128mg | 14mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.44mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.024mg | 9% |
| Կալիում | 568mg | 297mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 80mg | 27mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 1.2g | 7% |
| Ածխաջրեր | 23.54g | 5.31g | 6% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 24kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.155mg | 0.115mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.065mg | 4% |
| Վիտամին A | 2µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.743mg | 0.991mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.309mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Folate, total | 18µg | 9µg | 2% |
| Choline, total | 9.9mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.63g | 0.3g | 1% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.96mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.121g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 417g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.74g | 3.81g | N/A |
| Շաքար | 3.56g | N/A | |
| Նատրիում | 17mg | 11mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.025mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.63 գ
Ածխաջրեր:
23.54 գ
Ջուր:
69.11 գ
Այլ:
1.92 գ
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.31 գ
Ջուր:
91.28 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.1% |
