Համեմատել Վարունգ և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +139.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +379.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1228.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 7µg | 93µg | 22% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 4.1µg | 10% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.123mg | 9% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 7.7mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 1.7g | 5% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.74mg | 5% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.189mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.076mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.098mg | 0.47mg | 2% |
| Կալիում | 147mg | 125mg | 1% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.34mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.12mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 9.2mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Կալորիականություն | 15kcal | 19kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.65g | 0.82g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.11g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.13g | 2.81g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 4.51g | 0% |
| Մագնեզիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 17mg | 0% |
| Շաքար | 1.67g | 1.66g | N/A |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 0.249mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.029mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.047mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.063mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.2% |
հավասար
Ջուր
~94.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.1% |
