Համեմատել Վարունգ և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +302% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +319.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +384.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +512.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +607.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.283mg | 19% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 2.38mg | 16% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.172mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 4.1g | 14% |
| Կալիում | 147mg | 591mg | 13% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.383mg | 13% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 1µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 84mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 26.46g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.095mg | 6% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 112kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 13mg | 33mg | 5% |
| Folate, total | 7µg | 22µg | 4% |
| Կալցիում | 16mg | 43mg | 3% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.55mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.098mg | 0.6mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.65g | 1.5g | 2% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 4.5mg | 2% |
| Choline, total | 6mg | 17.3mg | 2% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.025mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 0.303mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 747kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 89g | N/A |
| Ճարպեր | 0.11g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.13g | 22.36g | N/A |
| Շաքար | 1.67g | 0.4g | N/A |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.23mg | 0% |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.083g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0.069mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.111mg | 0% |
| Լիզին | 0.029mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.082mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +628.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +159.4% |
