Համեմատել Վարունգ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +947.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +285.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.8mg | 118.6mg | 129% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.419mg | 29% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 3.58mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2.8g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.098mg | 1.28mg | 7% |
| Վիտամին A | 5µg | 54µg | 5% |
| Folate, total | 7µg | 27µg | 5% |
| Կալիում | 147mg | 248mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.07mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին K | 16.4µg | 18.5µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 2.63g | 2% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 29kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.65g | 0.91g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 6.5g | 1% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.046mg | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.14mg | 1% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.097mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 0.315mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.112g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.11g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.13g | 3.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 15mg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 12mg | 0% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.25mg | 0% |
| Շաքար | 1.67g | 4.12g | N/A |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 26mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Choline, total | 6mg | 7.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.029g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լիզին | 0.029mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.1% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +250% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +202.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
