Համեմատել Վարունգ և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +234.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +333.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +907.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +342.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +345.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +417.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1314.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 16.4µg | 84.8µg | 57% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 28.2mg | 28% |
| Folate, total | 7µg | 99µg | 23% |
| Վիտամին A | 5µg | 82µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.146mg | 9% |
| Կալցիում | 16mg | 100mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2.5g | 8% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.264mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.095mg | 6% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.56mg | 4% |
| Choline, total | 6mg | 25.3mg | 4% |
| Կալիում | 147mg | 261mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.48mg | 3% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.061mg | 2% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.39mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 41mg | 2% |
| Սելեն | 0.3µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.098mg | 0.437mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 0.159mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.07mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.33g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.65g | 1.14g | 1% |
| Ճարպեր | 0.11g | 0.72g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 18mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Կալորիականություն | 15kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.13g | 1.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 3.81g | 0% |
| Շաքար | 1.67g | 0.84g | N/A |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լիզին | 0.029mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.65 գ
Ճարպեր:
0.11 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
95.23 գ
Այլ:
0.38 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +554.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.81g
հավասար
Ջուր
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +931.3% |
