Համեմատել Վարսակ և Լորամրգի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +248.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +287.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1228.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +462.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +269.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.37mg | 198% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 135mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.21mg | 46% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.231mg | 44% |
| Folate, total | 56µg | 207µg | 38% |
| Երկաթ | 4.72mg | 2.09mg | 33% |
| Մագնեզիում | 177mg | 50mg | 30% |
| Ցինկ | 3.97mg | 1.14mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.24mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.199g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 9.34g | 15% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 24.46g | 14% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 136kcal | 13% |
| Ճարպեր | 6.9g | 0.46g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 8.6g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.069mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.119g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.04g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.515mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.081mg | 3% |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Կալիում | 429mg | 387mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 15.86g | N/A |
| Կալցիում | 54mg | 50mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.111mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.412mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.746mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.641mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.505mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.26mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +686.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5345% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1173.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.2% |
