Համեմատել Վարսակ և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +181.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +255.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +505.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +878.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +431.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.626mg | 3.788mg | 351% |
| Երկաթ | 4.72mg | 13.86mg | 114% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 37g | 106% |
| Մագնեզիում | 177mg | 499mg | 77% |
| Կոֆեին | 230mg | 58% | |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.078mg | 57% |
| Մանգան | 4.916mg | 3.837mg | 47% |
| Կալիում | 429mg | 1524mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 8.07g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 734mg | 30% |
| Ցինկ | 3.97mg | 6.81mg | 26% |
| Սելեն | 14.3µg | 26% | |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.254mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.44g | 14% |
| Ճարպեր | 6.9g | 13.7g | 10% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 228kcal | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.241mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 2.185mg | 8% |
| Կալցիում | 54mg | 128mg | 7% |
| Folate, total | 56µg | 32µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 4.57g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 19.6g | 5% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 57.9g | 3% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Նատրիում | 2mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.118mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +476.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.8% |
