Համեմատել Վարսակ և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +261.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +422.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +244.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1403.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +239.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +418.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.327mg | 200% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 152mg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.225mg | 45% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.269mg | 40% |
| Մագնեզիում | 177mg | 49mg | 30% |
| Ցինկ | 3.97mg | 0.76mg | 29% |
| Երկաթ | 4.72mg | 2.85mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.26mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 8.18g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.149g | 16% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 24.35g | 14% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 130kcal | 13% |
| Ճարպեր | 6.9g | 0.35g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 8.3g | 9% |
| Folate, total | 56µg | 86µg | 8% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.056mg | 6% |
| Choline, total | 32.6mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.089g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.03g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.527mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.077mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Սելեն | 1.2µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 16.05g | N/A |
| Կալցիում | 54mg | 55mg | 0% |
| Կալիում | 429mg | 433mg | 0% |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +699.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1601.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
