Сравнить продукты Овёс посевной и черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +261.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +422.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +244.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1403.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +418.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.327mg | 200% |
| Фосфор | 523mg | 152mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.225mg | 45% |
| Медь | 0.626mg | 0.269mg | 40% |
| Магний | 177mg | 49mg | 30% |
| Цинк | 3.97mg | 0.76mg | 29% |
| Железо | 4.72mg | 2.85mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.26mg | 22% |
| Белки | 16.89g | 8.18g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.149g | 16% |
| Углеводы | 66.27g | 24.35g | 14% |
| Калорийность | 389kcal | 130kcal | 13% |
| Жиры | 6.9g | 0.35g | 10% |
| Клетчатка | 10.6g | 8.3g | 9% |
| Витамин B9 | 56µg | 86µg | 8% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.056mg | 6% |
| Холин | 32.6mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.089g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.03g | 5% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.527mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Селен | 1.2µg | 2% | |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 6.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 230kcal | 159kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 77g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 2 | N/A |
| Чистые углеводы | 55.67g | 16.05g | N/A |
| Кальций | 54mg | 55mg | 0% |
| Калий | 429mg | 433mg | 0% |
| Сахар | 0.32g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 3mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.344mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.361mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.653mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.562mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.442mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.428mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +106.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1871.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +699.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1601.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
