Համեմատել Վարսակի շիլա և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +365% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +359.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +732% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +662.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +278.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 3.2µg | 133% |
| Վիտամին A | 130µg | 991µg | 96% |
| Խոլեստերին | 0mg | 255mg | 85% |
| Սելեն | 5µg | 41.6µg | 67% |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 9.57g | 42% |
| Ճարպեր | 1.36g | 28g | 41% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.4mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.6mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 12.36g | 30% |
| Նատրիում | 49mg | 697mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 14.2g | 24% |
| Ցինկ | 0.62mg | 2.85mg | 20% |
| Մանգան | 0.558mg | 0.12mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.03mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 200mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 1.2mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.06mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 3.16g | 18% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 319kcal | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0g | 7% |
| Երկաթ | 5.96mg | 5.5mg | 6% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Folate, total | 44µg | 60µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 1.5g | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 13mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Կալիում | 61mg | 138mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 3.3mg | 2% |
| Կալցիում | 80mg | 70mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 225kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 1.5g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.157mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.568mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.554mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 1.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.838mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.582mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.768mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +678% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +499.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1958.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3061.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +641.8% |
