Համեմատել Վարսակի շիլա և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +736.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +456.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +327.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +331.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +361.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +178% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +359.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1375% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.558mg | 2.577mg | 88% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 15.1g | 54% |
| Երկաթ | 5.96mg | 2.63mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 332mg | 36% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.367mg | 33% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 1.456mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 75.86g | 21% |
| Մագնեզիում | 26mg | 110mg | 20% |
| Ցինկ | 0.62mg | 2.65mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 10.34g | 16% |
| Սելեն | 5µg | 13.9µg | 16% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 338kcal | 14% |
| Վիտամին A | 130µg | 1µg | 14% |
| Կալիում | 61mg | 510mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 4.27mg | 8% |
| Կալցիում | 80mg | 24mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.85mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.316mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 5.9µg | 5% |
| Choline, total | 4.7mg | 30.4mg | 5% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.251mg | 3% |
| Նատրիում | 49mg | 2mg | 2% |
| Folate, total | 44µg | 38µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 0.767g | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 1.36g | 1.63g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 0.98g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.294mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 0.197g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 0.208g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +692.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +336.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +550% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +88% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
10.37 գ
Սախարոզ:
0.29 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.71 գ
Գլյուկոզա:
0.16 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
