Համեմատել Կտավատի սերմեր և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +420.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +229.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +519.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +996% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2835.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +325.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.15mg | 125% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 12.535g | 108% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 5g | 89% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.422mg | 89% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 13.112mg | 63% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 9.1mg | 59% |
| Մագնեզիում | 392mg | 168mg | 53% |
| Երկաթ | 5.73mg | 1.74mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 25.941g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 335mg | 44% |
| Սելեն | 25.4µg | 4.1µg | 39% |
| Մանգան | 2.482mg | 1.665mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 10.325g | 30% |
| Կալցիում | 255mg | 49mg | 21% |
| Ցինկ | 4.34mg | 2.51mg | 17% |
| Ճարպեր | 42.16g | 51.36g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 22.21g | 8% |
| Կալիում | 813mg | 558mg | 8% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 598kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 1.137mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 0.3µg | 3% |
| Choline, total | 78.7mg | 63mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 22.31g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.192mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.441mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Նատրիում | 30mg | 17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 10.49g | N/A |
| Folate, total | 87µg | 87µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.12g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +465.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +244.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +791.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
