Համեմատել Կտավատի սերմեր և Լորամրգի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +684% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +428.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +280.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +375.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +570.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1853.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +682.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +498.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +310.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +484% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.199g | 190% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.21mg | 120% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.231mg | 110% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.37mg | 92% |
| Մագնեզիում | 392mg | 50mg | 81% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 8.6g | 75% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 135mg | 72% |
| Ճարպեր | 42.16g | 0.46g | 64% |
| Երկաթ | 5.73mg | 2.09mg | 46% |
| Սելեն | 25.4µg | 1.3µg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.081mg | 30% |
| Folate, total | 87µg | 207µg | 30% |
| Ցինկ | 4.34mg | 1.14mg | 29% |
| Կալցիում | 255mg | 50mg | 21% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 136kcal | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 0.04g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 9.34g | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 0.515mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 0.119g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.24mg | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Կալիում | 813mg | 387mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.069mg | 7% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 24.46g | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 15.86g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.111mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.412mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 0.746mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.641mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.505mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.26mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9065.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +828.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18717.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14337.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
