Համեմատել Կտավատի սերմեր և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2007.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.22mg | 3.788mg | 285% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.44g | 189% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.078mg | 131% |
| Երկաթ | 5.73mg | 13.86mg | 102% |
| Մանգան | 2.482mg | 3.837mg | 59% |
| Կոֆեին | 0mg | 230mg | 58% |
| Ճարպեր | 42.16g | 13.7g | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 37g | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.118mg | 27% |
| Մագնեզիում | 392mg | 499mg | 25% |
| Ցինկ | 4.34mg | 6.81mg | 22% |
| Կալիում | 813mg | 1524mg | 21% |
| Սելեն | 25.4µg | 14.3µg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 8.07g | 20% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 228kcal | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.254mg | 15% |
| Folate, total | 87µg | 32µg | 14% |
| Կալցիում | 255mg | 128mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 734mg | 13% |
| Choline, total | 78.7mg | 12mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 57.9g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 4.57g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.241mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 2.185mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 19.6g | 3% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 2.5µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 1.75g | N/A |
| Նատրիում | 30mg | 21mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.339mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6429.5% |
