Համեմատել Կտավատի սերմեր և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +262.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +822.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +259.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 14.38g | 96% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 1.7mg | 94% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 10.6g | 67% |
| Մագնեզիում | 392mg | 121mg | 65% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.87mg | 65% |
| Մանգան | 2.482mg | 1.2mg | 56% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 23.257g | 39% |
| Սելեն | 25.4µg | 7µg | 33% |
| Երկաթ | 5.73mg | 3.92mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 490mg | 22% |
| Ցինկ | 4.34mg | 2.2mg | 19% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2.86mg | 17% |
| Կալցիում | 255mg | 105mg | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 1.3mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 5.907g | 10% |
| Պղինձ | 1.22mg | 1.3mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.52mg | 9% |
| Folate, total | 87µg | 51µg | 9% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 5.6mg | 6% |
| Կալիում | 813mg | 1025mg | 6% |
| Ճարպեր | 42.16g | 45.32g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 20.16g | 4% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 560kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 27.17g | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Նատրիում | 30mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 7.66g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.24g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.2% |
հավասար
Ճարպեր
~45.32g
հավասար
Ածխաջրեր
~27.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +209% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +497.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
