Համեմատել Տակո համեմունք և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 8068mg | 17mg | 350% |
| Երկաթ | 6.75mg | 16.23mg | 119% |
| Պղինձ | 0.91mg | 101% | |
| Ֆոսֆոր | 568mg | 81% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.8g | 38g | 77% |
| Կալցիում | 689mg | 69% | |
| Մագնեզիում | 258mg | 61% | |
| Մանգան | 1.3mg | 57% | |
| Ցինկ | 5.5mg | 50% | |
| Սպիտակուցներ | 0g | 19.77g | 40% |
| Կալիում | 1351mg | 40% | |
| Վիտամին B1 | 0.383mg | 32% | |
| Վիտամին B2 | 0.379mg | 29% | |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 28% | |
| Վիտամին C | 45mg | 21mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 3.606mg | 23% | |
| Ճարպեր | 0g | 14.59g | 22% |
| Սելեն | 12.1µg | 22% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.272g | 22% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.125g | 18% | |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Կալորիականություն | 188kcal | 333kcal | 7% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.62g | 3% |
| Ածխաջրեր | 56.29g | 49.9g | 2% |
| Վիտամին A | 18µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 0g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 168kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 53g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 17 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.49g | 11.9g | N/A |
| Շաքար | 18.76g | 0.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
56.29 գ
Ջուր:
5.7 գ
Այլ:
38.01 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.2% |
