Համեմատել Տապակած միս և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած միս

2

Beef sirloin

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+78.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+164.6%

հավասար Երկաթ ~1.92mg

հավասար Պղինձ ~0.085mg

հավասար Ֆոսֆոր ~253mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած միս

5

Beef sirloin

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+48%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.607mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	14.7µg	38.9µg	44%
Նատրիում	853mg	66mg	34%
Սպիտակուցներ	18.62g	30.8g	24%
Վիտամին B12	2.04µg	1.47µg	24%
Ցինկ	3.2mg	5.7mg	23%
Վիտամին B3	5.581mg	9.001mg	21%
Վիտամին B6	0.46mg	0.681mg	17%
Choline, total	43.9mg	117.3mg	13%
Խոլեստերին	51mg	81mg	10%
Կալիում	647mg	410mg	7%
Վիտամին B1	0.043mg	0.088mg	4%
Վիտամին B2	0.213mg	0.163mg	4%
Կալորիականություն	115kcal	177kcal	3%
Հագեցած ճարպ	1.318g	1.915g	3%
Ճարպեր	3.69g	5.03g	2%
Մագնեզիում	20mg	27mg	2%
Կալցիում	5mg	22mg	2%
Երկաթ	2.05mg	1.92mg	2%
Ֆոսֆոր	242mg	253mg	2%
Վիտամին E	0.49mg	0.39mg	1%
Վիտամին B5	0.566mg	0.607mg	1%
Folate, total	5µg	10µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	2.006g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	0.185g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		1%
18:2 n-6 c,c	0.14g		1%
Protein per 100 calories	16g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	62kcal	57kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	56g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.64g	0g	0%
Վիտամին D	1 IU		0%
Շաքար	0.29g	0g	N/A
Պղինձ	0.086mg	0.085mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Մանգան	0.015mg	0.011mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
Տրիպտոֆան		0.202mg	0%
Տրեոնին		1.23mg	0%
Իզոլեյցին		1.401mg	0%
Լեյցին		2.45mg	0%
Լիզին		2.603mg	0%
Մեթիոնին		0.802mg	0%
Ֆենիլալանին		1.217mg	0%
Վալին		1.528mg	0%
Հիստիդին		0.983mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.007g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Beef sirloin

2

Սպիտակուցներ: 30.8 գ

Ճարպեր: 5.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 63.58 գ

Այլ: 0.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Beef sirloin

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+45.9%