Համեմատել Տավար և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +294.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +262500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +456.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +635.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +483.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1385.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.21µg | 24.55µg | 848% |
| Վիտամին A | 2µg | 5252µg | 583% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 2.227mg | 141% |
| Երկաթ | 3.04mg | 10.83mg | 97% |
| Վիտամին B5 | 0.481mg | 3.536mg | 61% |
| Նատրիում | 54mg | 1225mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 5.76mg | 11.768mg | 38% |
| Պղինձ | 0.097mg | 0.383mg | 32% |
| Խոլեստերին | 85mg | 174mg | 30% |
| Ճարպեր | 6.54g | 25.6g | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 2.595g | 8.96g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 27.55g | 15.2g | 25% |
| Folate, total | 7µg | 104µg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.734g | 12.26g | 24% |
| Սելեն | 25.4µg | 36.5µg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 3.42g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.669mg | 0.47mg | 15% |
| Choline, total | 75.6mg | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.212mg | 12% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.2mg | 8% |
| Կալորիականություն | 169kcal | 304kcal | 7% |
| Ֆոսֆոր | 259mg | 207mg | 7% |
| Կալիում | 352mg | 226mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 2.1g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 13mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 61kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.1g | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Ցինկ | 3.7mg | 3.7mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.359mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.534mg | 0.651mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.52mg | 0.631mg | 0% |
| Լեյցին | 2.833mg | 1.331mg | 0% |
| Լիզին | 3.178mg | 1.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.871mg | 0.342mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.299mg | 0.716mg | 0% |
| Վալին | 1.603mg | 0.806mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.244mg | 0.393mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.55 գ
Ճարպեր:
6.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.71 գ
Այլ:
0.2 գ
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +291.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +348.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +542.9% |
