Համեմատել Տավար և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +262.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +764.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +707.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1240.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +343.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1044% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1075.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +628.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.21µg | 0µg | 175% |
| Պղինձ | 0.097mg | 1.3mg | 134% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 14.38g | 92% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 14.091g | 81% |
| Վիտամին B6 | 0.669mg | 1.7mg | 79% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.87mg | 66% |
| Ճարպեր | 6.54g | 45.32g | 60% |
| Մանգան | 0.009mg | 1.2mg | 52% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.734g | 23.257g | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10.6g | 42% |
| Ֆոսֆոր | 259mg | 490mg | 33% |
| Սելեն | 25.4µg | 7µg | 33% |
| Խոլեստերին | 85mg | 0mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 5.76mg | 1.3mg | 28% |
| Մագնեզիում | 14mg | 121mg | 25% |
| Կալորիականություն | 169kcal | 560kcal | 20% |
| Կալիում | 352mg | 1025mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.16mg | 18% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2.86mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 27.55g | 20.16g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 2.595g | 5.907g | 15% |
| Ցինկ | 3.7mg | 2.2mg | 14% |
| Choline, total | 75.6mg | 14% | |
| Երկաթ | 3.04mg | 3.92mg | 11% |
| Folate, total | 7µg | 51µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 0g | 27.17g | 9% |
| Կալցիում | 13mg | 105mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Վիտամին A | 2µg | 26µg | 3% |
| Նատրիում | 54mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.481mg | 0.52mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 61kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 16.57g | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 7.66g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.359mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.534mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.52mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 2.833mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 3.178mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.871mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.299mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 1.603mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.244mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1403.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +593% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +750.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2603% |
