Համեմատել Տավարի լյարդ և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1823.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29049% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13584.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2437% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +382% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2420.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +644.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +991.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 70.58µg | 2.8µg | 2824% |
| Պղինձ | 14.283mg | 0.049mg | 1582% |
| Վիտամին A | 9442µg | 69µg | 1041% |
| Վիտամին B2 | 3.425mg | 0.135mg | 253% |
| Վիտամին B5 | 7.11mg | 1.475mg | 113% |
| Խոլեստերին | 396mg | 63mg | 111% |
| Երկաթ | 6.54mg | 0.34mg | 78% |
| Choline, total | 426mg | 90.5mg | 61% |
| Վիտամին D | 49 IU | 526 IU | 60% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 13.1µg | 60% |
| Վիտամին B3 | 17.525mg | 8.045mg | 59% |
| Folate, total | 253µg | 34µg | 55% |
| Ցինկ | 5.3mg | 0.43mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 497mg | 252mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 1.017mg | 0.647mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.109g | 4.553g | 23% |
| Մանգան | 0.356mg | 0.016mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 29.08g | 22.1g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.194mg | 0.34mg | 12% |
| Ճարպեր | 5.26g | 12.35g | 11% |
| Սելեն | 36.1µg | 41.4µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.124g | 4.181g | 8% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 1.14mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 0.1µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.947g | 2.397g | 3% |
| Վիտամին C | 1.9mg | 3.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 30mg | 2% |
| Կալորիականություն | 191kcal | 206kcal | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 15mg | 1% |
| Կալիում | 352mg | 384mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 61mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 15g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 66kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.76 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.368mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.215mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.352mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 2.67mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.247mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.759mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.515mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.761mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.879mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.17g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
22.1 գ
Ճարպեր:
12.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.75 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.397 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.553 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +272% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +310.6% |
