Համեմատել Տավարի կողիկներ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +590.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +106% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 0.66µg | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.49mg | 35% |
| Ցինկ | 5.91mg | 3.15mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 9.684g | 4.339g | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.908mg | 7.927mg | 19% |
| Երկաթ | 2.24mg | 0.87mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.519g | 4.887g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 241mg | 13% |
| Սելեն | 29.7µg | 36.4µg | 12% |
| Ճարպեր | 21.81g | 14.35g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 1.104mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.027g | 1.894g | 6% |
| Կալցիում | 11mg | 56mg | 5% |
| Վիտամին D | 7 IU | 40 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1µg | 4% |
| Կալորիականություն | 291kcal | 231kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.105mg | 3% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.01mg | 3% |
| Choline, total | 48.8mg | 67.5mg | 3% |
| Կալիում | 260mg | 315mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.313mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 0µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.038g | 0.065g | 2% |
| Խոլեստերին | 80mg | 78mg | 1% |
| Նատրիում | 54mg | 74mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.477mg | 0.489mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 0.922g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 23.72g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին A | 8µg | 4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.478g | 0.066g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.116mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.103mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 2.041mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 2.269mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.95mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 1.184mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.888mg | 0.965mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
Սպիտակուցներ:
23.72 գ
Ճարպեր:
14.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.45 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.894 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +84.4% |
