Համեմատել Տավարի կողիկներ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 11% | |
| Choline, total | 48.8mg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 9.684g | 8.443g | 6% |
| Ճարպեր | 21.81g | 19.02g | 4% |
| Ցինկ | 5.91mg | 6.34mg | 4% |
| Սելեն | 29.7µg | 31.8µg | 4% |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 2.2µg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Մանգան | 0.08mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.519g | 9.171g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 24.85g | 2% |
| Երկաթ | 2.24mg | 2.4mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 163mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.908mg | 5.149mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.477mg | 0.5mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.038g | 2% | |
| Կալորիականություն | 291kcal | 271kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 80mg | 78mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 260mg | 279mg | 1% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.085mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.301mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.027g | 0.896g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին D | 7 IU | 6 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 22mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Նատրիում | 54mg | 58mg | 0% |
| Վիտամին A | 8µg | 7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.074mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.6µg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.478g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.116mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.103mg | 1.157mg | 0% |
| Լեյցին | 2.041mg | 2.142mg | 0% |
| Լիզին | 2.269mg | 2.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0.672mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.95mg | 0.997mg | 0% |
| Վալին | 1.184mg | 1.242mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.888mg | 0.931mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
Սպիտակուցներ:
24.85 գ
Ճարպեր:
19.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.59 գ
Այլ:
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~55.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.896 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.8% |
