Համեմատել Տարեկան և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1050% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 38µg | 437µg | 100% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.912mg | 61% |
| Մանգան | 2.577mg | 1.6mg | 42% |
| Երկաթ | 2.63mg | 4.86mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 22.39g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 10.8g | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.606mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 1.762mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.492mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 2.983g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.486mg | 14% |
| Մագնեզիում | 110mg | 166mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.106mg | 11% |
| Կալիում | 510mg | 846mg | 10% |
| Սելեն | 13.9µg | 8.3µg | 10% |
| Ճարպեր | 1.63g | 6.69g | 8% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 57.82g | 6% |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Նատրիում | 2mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 9.1µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 1.504g | 3% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 387kcal | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 45mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 318mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.693g | 2% |
| Ցինկ | 2.65mg | 2.81mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 10.85g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.83mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.563mg | 0% | |
| Լիզին | 0.286mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0% | |
| Վալին | 0.317mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +310.4% |
հավասար
Ջուր
~10.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +623.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +288.9% |
