Համեմատել Տարեկան և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +179% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +414.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +379.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +79.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +325.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +356.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +488% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +192.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 0.501mg | 90% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 6.7g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 119mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.319mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 0.781mg | 22% |
| Սելեն | 13.9µg | 2.9µg | 20% |
| Երկաթ | 2.63mg | 1.11mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.05mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 23.25g | 18% |
| Folate, total | 38µg | 111µg | 18% |
| Ցինկ | 2.65mg | 0.9mg | 16% |
| Մագնեզիում | 110mg | 46mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.059mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.146mg | 14% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 121kcal | 11% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.269mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 6.76g | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Կալիում | 510mg | 384mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.205g | 4% |
| Ճարպեր | 1.63g | 0.38g | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 43mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.083g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.003g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 83g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 16.55g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.579mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.292mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.241mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +328.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +546.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +274.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.9% |
