Համեմատել Տարեկան և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +305.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +969.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +167.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +445.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +535.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +113.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 0.636mg | 84% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 6.3g | 35% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 113mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 0.14mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.229mg | 25% |
| Սելեն | 13.9µg | 1.3µg | 23% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 25.09g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.118mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.046mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.093mg | 15% |
| Երկաթ | 2.63mg | 3.7mg | 13% |
| Ցինկ | 2.65mg | 1.38mg | 12% |
| Մագնեզիում | 110mg | 63mg | 11% |
| Folate, total | 38µg | 81µg | 11% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 139kcal | 10% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.287mg | 9% |
| Կալցիում | 24mg | 90mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.152g | 4% |
| Ճարպեր | 1.63g | 0.35g | 2% |
| Կալիում | 510mg | 561mg | 2% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 3.5µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 9.73g | 1% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.94mg | 1% |
| Choline, total | 30.4mg | 35.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 72g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 18.79g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 0.34g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.271mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +365.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +495.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +571% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +404.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.8% |
