Համեմատել Տարեկան և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +389% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +379.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +280.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +557.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +447.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +268.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 0.527mg | 89% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 144mg | 27% |
| Folate, total | 38µg | 140µg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.266mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 0.649mg | 23% |
| Սելեն | 13.9µg | 2.9µg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 10.5g | 18% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 26.05g | 17% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.21mg | 17% |
| Ցինկ | 2.65mg | 1.03mg | 15% |
| Մագնեզիում | 110mg | 53mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.066mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.138mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Կալորիականություն | 338kcal | 140kcal | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.237mg | 7% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.01mg | 6% |
| Կալցիում | 24mg | 69mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 8.23g | 4% |
| Կալիում | 510mg | 389mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 0.6µg | 4% |
| Երկաթ | 2.63mg | 2.36mg | 3% |
| Choline, total | 30.4mg | 44.7mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.63g | 0.62g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.49g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 71g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 15.55g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 0.37g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.098g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.142g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.387mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.52mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.471mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.504mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.206mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +502% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.71 գ
Գլյուկոզա:
0.16 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.4 գ
Սախարոզ:
0.37 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
