Համեմատել Տարեկան և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +390.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +281.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4037.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +368.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +357.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +497.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.85mg | 35.17mg | 229% |
| Պղինձ | 0.367mg | 1.8mg | 159% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 23.137g | 149% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 1.48mg | 97% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 1.345mg | 81% |
| Ճարպեր | 1.63g | 51.46g | 77% |
| Սելեն | 13.9µg | 53µg | 71% |
| Մագնեզիում | 110mg | 325mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 660mg | 47% |
| Folate, total | 38µg | 227µg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 18.528g | 46% |
| Երկաթ | 2.63mg | 5.25mg | 33% |
| Մանգան | 2.577mg | 1.95mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 8.6g | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 8.335mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 20.78g | 21% |
| Ցինկ | 2.65mg | 5mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 20g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 4.455g | 19% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 584kcal | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.355mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 1.13mg | 7% |
| Կալցիում | 24mg | 78mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Կալիում | 510mg | 645mg | 4% |
| Choline, total | 30.4mg | 55.1mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.632mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3057.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8807.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2916.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.71 գ
Գլյուկոզա:
0.16 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +252.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
