Համեմատել Տարեկան և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +389.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +364.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +730% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +323.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2216.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +454.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +796.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +327% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +323.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 0.609mg | 86% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 4.5g | 42% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 40mg | 42% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.075mg | 32% |
| Սելեն | 13.9µg | 0.6µg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.057mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.344mg | 22% |
| Երկաթ | 2.63mg | 0.96mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 1mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 18.58g | 19% |
| Մագնեզիում | 110mg | 32mg | 19% |
| Ցինկ | 2.65mg | 0.57mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.028mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.083mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 3.08g | 15% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 83kcal | 13% |
| Կալիում | 510mg | 68mg | 13% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.01mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 0.5µg | 5% |
| Folate, total | 38µg | 18µg | 5% |
| Choline, total | 30.4mg | 6.9mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.098g | 4% |
| Ճարպեր | 1.63g | 0.24g | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 10mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.042g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 14.08g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 0.1g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.208mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.071mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +579.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +633.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +571% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +682.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.7% |
