Համեմատել Տարեկան և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +493% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +369.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +273.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +222.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +139.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +283.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +139% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +322.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 0.974mg | 70% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 1.6g | 54% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 103mg | 33% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.106mg | 29% |
| Երկաթ | 2.63mg | 0.56mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.38mg | 22% |
| Ցինկ | 2.65mg | 0.71mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 25.58g | 17% |
| Մագնեզիում | 110mg | 39mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 2.74g | 15% |
| Սելեն | 13.9µg | 5.8µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.069mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.123mg | 13% |
| Կալիում | 510mg | 86mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.178mg | 12% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 123kcal | 11% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 2.561mg | 11% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Folate, total | 38µg | 9µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.17mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 0.2µg | 5% |
| Choline, total | 30.4mg | 9.2mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.366g | 3% |
| Կալցիում | 24mg | 3mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.63g | 0.97g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 81g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 0.24g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.369g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +277.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +562.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +77.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.71 գ
Գլյուկոզա:
0.16 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
